10초만에 행복해지는 방법 <타이탄의 도구들> '10초 수련법'

타이탄의 도구들

 

우리는 누구나 '행복한 삶'을 꿈꿉니다. 보다 더 행복해지기 위해 어마어마한 시간과 노력을 쏟아부으며 살아가죠.

하지만 이런 노력들은 때로 '행복'을 가져다주기는 커녕 '슬픔'과 '좌절'을 만들어내기도 하는데요. 최고의 자리에 오른

사람들의 61가지 성공 비밀을 들려주는 책 <타이탄의 도구들>에는 별다른 노력 없이도 단 10초 만에 행복을 느낄 수

있는 방법이 소개되어 있었습니다.

 

구글의 창업공신이자 베스트셀러 작가이기도 한 차드 멩 탄은 공개 강연을 할 때면 늘 이 '10초 수련법'을 사람들에게

알려준다고 합니다. 강연장에 모인 사람들 중 두 명을 선택해 앞으로 나오게 한 후 다른 사람들에게 딱 10초만 이 두

사람이 행복해지기를 진심으로 소원해보라고 권하죠. 그러고 나면 모두들 미소를 짓고 10초 전보다 훨씬 더 행복한

상태를 경험하게 된다고 하는데요.

 

'10초 수련법'의 핵심은 사랑과 친절에서 우러나오는 기쁨을 맛보는 것입니다. 친절한 생각을 하는 것 자체가 보상이

된다는 사실은 이미 많은 연구에서 규명된 바 있죠. 다른 조건이 모두 똑같은 상태일 때 행복감을 고조시키려면 다른

누군가의 행복을 무작위로 빌어주기만 하면 됩니다. 그게 전부죠. 시간과 노력이 거의 들지 않는 방법인데요.

 

그렇다면 일상에서 이 '10초 수련법'을 어떻게 활용해 볼 수 있을까요? 차드 멩 탄은 월요일 저녁 한 명상센터 강의에서 화요일 아침 회사에 출근하면서 스쳐 지나가는 사람들 중 무작위로 두 명을 골라 몰래 그들의 행복을 빌어주라는 제안을 했습니다. 어떤 행동이나 말도 필요 없이 그냥 속으로 '이 사람이 행복해졌으면 좋겠다.'라는 생각만 하면 되는 거였죠.

 

그리고 수요일 저녁 한 여성에게서 이메일을 한 통 받게 되는데요. 메일 속 그녀는 이런 이야기를 들려주었습니다.

"저는 매일 아침 출근하는 게 정말 고역이었습니다. 지옥이 따로 없었죠. 그러다가 지난 월요일 저녁, 선생님의 강의를

들었습니다. 그리고 내주신 숙제를 화요일에 했습니다. 그랬던 그 화요일은 지난 7년의 회사 생활 중 가장 행복한 날이 되었습니다."

 

단 10초 동안 어느 누구의 행복을 빌어주는 것만으로 내가 행복해질 수 있다는 사실이 신기하기도 하고 미심쩍기도 했던 저는 책을 읽고 난 다음 날 바로 이 '10초 수련법'을 실행해 옮겨 보기로 했죠. 저는 평상시 비가 오거나 굉장히 추운

날을 빼고는 매일 아침 한 시간 정도를 걸어서 요가 수업을 가는데요. 그날도 비슷한 시간에 걷다 보니 평소 자주

마주치는 시각 장애인 여성분과 마주치게 되었습니다. 여느 때와 다름없이 검은 패딩에 백팩 차림의 그녀는 안내견

두 마리의 도움에도 약간은 불편한 모습으로 길을 걷고 있었죠. 평상 시라면 그냥 지나쳤을 테지만 그 날은

<타이탄의 도구들들>을 읽고 '10초 수련법'을 실행해 보기로 마음먹었던 날이었기에 걷는 속도를 살짝 늦추고

마음속으로 진심을 다해 빌어 보았습니다.

 

 

반려견과 함께 산책

 

'그녀가 오늘 하루 행복하고 무탈하길. 그리고 그녀와 함께 하는 반려견 두 마리도 늘 건강하길.'

 

 

 

그러자 마음 한편이 정말 뜨거워지면서 지금껏 경험해 보지 못한 행복감이 느껴졌습니다.

늘 걷던 길, 그리고 자주 마주치던 사람을 봤을 뿐인데  평소와는 전혀 다른 행복을 느끼고 있었던 거죠.

 

'다른 조건이 모두 똑같은 상태일 때 행복감을 고조시키려면 다른 누군가의 행복을 무작위로 빌어주기만 하면 된다.'

차드 멩 탄의 말은 옳았습니다.

 

그 후 길을 걸으며 마주치는 전혀 모르는 사람뿐 아니라 일을 하러 가서 만나는 사람, 그리고 한동안 만나지 못 한

친구들의 행복을 꾸준히 기도하고 있는데요.

 

저는 매일 아침 명상을 하는데 일반적으로 명상을 할 때는 자꾸만 잡생각이 끼어들었지만 이 '10초 수련법'을 할

때만큼은 초점을 내가 아닌 다른 대상에 맞추다 보니 제 머릿속 부산함이 완전히 사라지는 듯한 느낌이 들어 참

좋았습니다.

 

지금 당장 머릿속으로 내가 행복하게 해주고 싶은 누군가를 한 번 떠올려 보세요. 가장 가까운 가족, 오랫동안 만나지

못 한 친구, 함께 일하는 동료. 누구라도 좋습니다. 그리고 이제 마음속으로 진심을 다 해 그 사람의 행복을 빌어 보세요.

'내가 왜 이렇게 행복한 거지'라고 의아해질 정도로 바로 행복해지는 여러분의 모습을 발견할 수 있을 겁니다.

 

'자신의 분야에서 최정상에 오른 거인'이란 뜻의 '타이탄' 그들의 성공 비밀에 대해 더 알고 싶으시다면

이 책 <타이탄의 도구들>을 읽어 보시면 좋겠습니니다.

 

https://youtu.be/nMWhLzWSZzQ