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명상으로 스트레스 없애기

<명상이 뇌를 바꾼다> 명상을 해야 하는 이유! (괴로운 뇌를 행복한 뇌로 바꿔주는 마음 수련) 명상을 해야 하는 이유! (괴로운 뇌를 행복한 뇌로 바꿔주는 마음 수련) 여러분은 오늘 하루 동안 몇 번이나 부정적인 감정과 쓸데없는 생각들에 사로잡히셨나요? 불안, 우울, 걱정, 스트레스까지 우리의 뇌는 오늘 하루동안만도 수십, 수백 번의 이런 부정적인 감정들을 만들어냈을 텐데요. 여기 괴로운 뇌를 행복한 뇌를 바꿔주는 마음 수련법에 관한 책이 있습니다. 바로 라는 책인데요. 수백만 년 동안의 진화 과정 속에서 우리의 뇌는 다소 늦게 반응해도 생존에 별 문제가 없는 긍정적인 것보다는 포식자의 습격과 같이 놓치면 생존에 절대적인 위협이 되는 부정적인 것에 더 민감하게 반응하도록 진화되어 왔습니다. 그래서 우리의 뇌는 이런 '부정적 편향성'으로 인해 괴로움을 만들어내고 끊임없는 걱정과 우울, 불안 상태에 .. 더보기

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